Yoga und Schwangerschaft

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Schwangeren-Yoga-Lehrerin (FY)
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Yoga in der Schwangerschaft:

Vor einigen Jahrzehnten hätten die Menschen über Schwangerschaftsyoga ob der vielen Bewegungen noch ungläubig den Kopf geschüttelt. Heute erfreut sich das Yoga in der Schwangerschaft bei vielen werdenden Müttern mit all seinen wohltuenden Wirkungen großer Beliebtheit. Zudem ergänzt es sinnvoll die traditionellen Geburtsvorbereitungskurse.

Während der Schwangerschaft nimmt bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu und gleichzeitig das Bedürfnis, etwas für den eigenen Körper zu tun. Eine andere Selbstwahrnehmung entsteht. Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist einzigartig. Im Schwangerschaftsyoga wird individuell auf die Bedürfnisse der Frauen eingegangen.

In den Kursen werden sanfte Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, die den Körper geschmeidig halten können, ohne ihn zu belasten. Yoga kann helfen, sich mit neuer Energie aufzuladen und von Stress und Angst zu lösen. In der Zeit der Schwangerschaft stärkt Yoga Körper und Geist sowie die Verbindung zum Baby. Einfache Übungen, die während der Yogastunden erlernt werden, können auch zu Hause angewendet werden. Auch über diese besondere Zeit hinaus bleibt das Erlernte eine hilfreiche Kraftquelle.

Kursinhalte:

Körperwahrnehmung
bewusst geführter Atem
Umgang mit Schmerzen
Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
nervenstärkende Übungen
Entspannungsübungen für Körper und Geist
Informationen rund um die Geburt
Austausch und Kontakt mit anderen Schwangeren

Der Yogakurs für Schwangere setzt keine Vorkenntnisse voraus und kann in jedem Trimester praktiziert werden.

Übrigens: Zusätzlich zum Pränatal-Yoga bietet YOGA IN GIESSEN auch Postnatal-Yoga an. Diese Kurse bieten Müttern nach der Entbindung spezielle Übungen zur Kräftigung von Schultern, Nacken und Rücken bis hin zum Beckenboden an. Circa sechs bis acht Wochen nach der Geburt kann an diesem Kurs teilgenommen werden.